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午餐要丰富些，量大些。要注意摄入足够的热量和各种营养素。要尽量荤素搭配，吃饭时少饮冰凉的饮料。饭后不要马上吃冷饮，以免影响肠胃的消化和吸收，饭后可找个安静、通风的地方休息20——30分钟，不要急着看书，让肠胃消化消化再看。不要到非常冷的空调环境中休息。
茶和咖啡有兴奋作用，能强化思维和记忆，对考试有帮助。但兴奋过后又会使大脑发生疲劳，头脑发困，对考试产生抑制作用。茶液和咖啡，对考试紧张过度的考生，有强化紧张度的作用。另外，茶和咖啡还有利尿作用，容易使考生产生尿频，影响考试。
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