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深夜、失眠、作息没有规律，怎么办

原创 2022-03-04 16:55:13
从减少接触电子产品开始作息规律，不管多晚，第二天准时起床加上30分钟的运动，每天.. 精选答案
  • 问题相关
  • 从减少接触电子产品开始
  • 作息规律，不管多晚，第二天准时起床
  • 加上30分钟的运动，
  • 每天完成不多于5项计划清单，计划之间最好有连续性
  • 阶段性奖励自己的努力
  • 找到一个朋友，他能支持你的计划
  • 给计划增加一些弹性
关键字： 深夜 失眠

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刘老师

刘老师

中国人大教育学硕士

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