成为空巢中年，是一种怎样的体验

根据心理学研究者胡藤的研究结果，子女离家异地读大学之后，中年空巢家庭的女性在生活上将面临生活重心和母亲角色的双重变化，生活上的这两种巨变将导致中年空巢家庭女性心理上对休闲生活安排的迷茫感和对子女挂念和不被需要的失落感，以及夫妻两人相处时的不适应感。

针对上述中年空巢家庭女性生活和心理上的巨大变化，根据大量家庭心理学应用研究结果，建议中年空巢家庭女性可以通过以下几种方式来适应空巢阶段的生活：

首先，建议中年空巢家庭女性调整看待子女、夫妻和家庭的旧有错误观念。在心理咨询与治疗领域中，合理情绪疗法的创始人埃利斯认为，在某种程度上，个体对一件事的认知决定了他的心理感受，而不是事情本身。心理学研究者们普遍认为，观念的转变有利于个体更好地展开新的生活方式，从而更好地适应人生每一个新的阶段。因此，家庭心理学研究者们建议中年空巢家庭女性要改变日夜仍为子女操心、希望子女按照自己的想法来生活以及中年生活已无再多可能是在走下坡路的这些旧有错误观念，这些旧有观念不能更好地帮助中年空巢家庭女性适应新的生活。调整观念，是帮助中年空巢家庭女性适应新生活的关键一步。

以上是帮助中年空巢家庭女性适应空巢期家庭新生活的两种方式。希望以上回答对您有所帮助！