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1、饮酒前先喝一杯牛奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2、估计饮酒多时,提前服用酵母B族维生素直至应酬渐少,以保护肝脏 。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3、喝啤酒时,要勤上厕所;
4、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇；
5、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力;
6、喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的 抗氧化剂 和维生素可保护肝脏
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