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1、苹果。富含矿物质，维生素，有机酸等多种成份，具有生津止渴，养心健脾，防癌，养血安神等作用。
3、木瓜。含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的作用。木瓜含多种维生素，多种矿物质，蛋白质，木瓜酵素及有机酸。木瓜可以和鱼肉一起同炖后食用，对产后乳汁稀少者或乳汁不下有很好的作用。
4、葡萄。葡萄含糖量很高，可以适当吃一些，不易吃太多，葡萄含人体所需十多种氨基酸及多量果酸，因此常吃葡萄可对神经衰弱有好处。
5、红枣。红枣被誉为天然维生素丸，可生吃，也可制作成糕点，甜品，哺乳期吃枣可以安眠补血，也可以提高奶水质量。
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