长期倒班的人对身体有哪些影响

1、容易出现睡眠问题。据新华社电美国《睡眠健康》杂志18日发表的一项新研究显示，与朝九晚五正常班的人群相比，经常倒班的人群容易出现睡眠问题。主要表现为失眠或者睡眠不足。

2、超重或肥胖及罹患2型糖尿病等代谢疾病。研究还表明，出现睡眠问题的倒班人员更易超重或罹患糖尿病，这种关联在每天睡眠不足7小时的人中特别明显。

3、损伤大脑。另外依据人民网发布的法国一项研究显示，倒班与“长期认知损害”相关，并且这种关联在倒班10年以上的人身上表现更明显，相当于大脑遭受额外6年半与年龄相关的老化。认知能力在停止倒班至少5年后才可恢复。

扩展资料：

长期熬夜的危害：

1、增加乳腺癌风险：加拿大一项医学研究发现，长期上夜班的女性，患乳腺癌的几率会翻倍。加拿大皇后大学的研究人员对1134名女性乳腺癌患者与1179名健康女性的健康资料进行了比较，结果显示，与其他女性相比，夜班工作达30年以上的女性，患乳腺癌的几率增加了两倍。

2、增加胃癌几率：熬夜则让胃肠道休息的效果大打折扣，影响胃的修复和保护能力，使胃肠功能减弱。长此以往，胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病会接着出现。此外，一些人熬夜时习惯进食，会增加肠胃负担，也会导致胃病。

3、降低免疫力：夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，这个时间段不能保证按时休息，久而久之就会损伤肝气，降低抵抗力和免疫力。所以养生养肝的人务必要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。