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提问的不是特别具体，没有指出造成瓶颈的具体情况。
我认为这个要分两个方面来分析：
1.工作能力欠缺你的工作能力发展到了一定的阶段，短时间暂时无法进一步提升自己了。
这种情况，你可能要静下心来，找到自己的不足。利用闲暇时间好好学习，拓展自己的技能，为能够进入更高层次的岗位打好基础。
2.能力足够但所在单位没有位置这种情况，建议你要认真考虑一下跳槽的可能性。
因为公司能够提供的岗位是有限的，你要充分考虑到你的时间成本。现在信息很发达，你可以很容易的在各大招聘网站上看到自己的岗位对应的薪酬范围，并作出决策。
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