手榴弹投掷的思想工作怎么做

、动作要领和重点难点

口令：准备手榴弹、投。

动作要领：当听到“准备手榴弹”的口令时，右手取弹，两手协力拧开弹盖，捅破防潮纸，取出拉火环，将拉火环套于小指根部，右手握弹，其握弹的方法为：四指卷握，小指弯曲于木柄末端（右手拇指压于食指或拇指与食指相接，有左手握弹的同志下右手相同），握好弹后，将弹置于右肩前，弹体约与肩同高，两眼注视前方，成准备姿势。

听到“投”的中口令时，右脚后退一大步，右手将弹由体前经体侧引向后方，右臂自然伸直，弹体略比右肩低，身体左侧正对投弹方向，左小臂自然屈于腹前，左腿伸直，右腿弯曲，上体侧后仰，身体重心大部分落于右脚。完成引弹动作后，右脚迅速向后用力蹬地，伸直右腿，同时向前送胯转体，挺胸抬头，以大臂带动小臂用力挥臂，当挥臂过肩时，左脚迅速蹬地，猛收腹，扣手腕，将弹向目标方向投出。

重点难点：蹬地、送胯、转体、挥臂扣腕。

二、训练步骤和方法

（一）引弹练习

口令：引弹练习，准备，一二、停。

动作要领：当听到“引弹练习，准备”的口令后，右手取弹，将弹（腰带替代手榴弹）置于右肩前：当听到“一”的口令后，按要领将弹引向后；当听到“二”的口令后恢复为准备姿势；听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。

主要解决的问题：个人体会、模仿练习。

（二）蹬地送胯转体练习

口令：蹬地送胯转体练习准备，一，二，停。

动作要领：当听到“蹬地送胯转体练习准备”的口令后，右手按要领将弹引向后方，成引弹姿势，听到“一”的口令后，右脚迅速蹬地，同时向前送胯转体，将胸部转正对向投弹中心线，听到“二”的口令，恢复成引弹姿势，而后按“一、二、一、二”的口令反复练习，听到“停”的口令后，恢复成立正姿势。

主要解决的问题：蹬地不确实，转地不到位。

训练方法：个人体会、辅助练习（可分组进行，或单个教练）集体训练。

辅助练习的方法主要有三种：１两人结对练习；２结合腰带练习；3结合背包进行练习。