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如果当下吃了油腻的食物，可以喝一点茶，吃点山楂解腻
最重要的还是建议平时饮食清淡少油，良好饮食习惯的养成。
假日周末，美食不断，一顿两顿还好，如果油腻的食物日日过多，蛋白质天天过剩，会让人们感觉身体十分疲劳，胃肠消化能力下降。
如果吃了一顿比较油腻的食物，可以在这之后的两三天当中让胃肠和肝肾好好休息。
可以喝一些清爽杂粮粥，吃炖煮焯拌的青菜萝卜，做菜少放油盐。
之后可以保持每天1-2两鱼虾和1斤蔬菜的正常比例，优先吃清爽少油的菜肴。
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