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吃上火了可以这样改善
1、少吃肉食，尤其是鱼类，常言到鱼生火，肉生痰，减少肉类的摄取
2、减少刺激性食物的摄入，很多菜为了提升色得味，放了很多的麻辣调料，这种食物必须少吃
3、补充维生素 多吃点水果，以含VC为主的水果为主，比如桔子，猕猴桃，苹果，等富含维生毒的水果
4、吃点绿色生的蔬菜，比如说生菜，苦菊，苦瓜，黄瓜等凉拌来吃、
5、主食要以粗纤维的粗粮代替 比如各种杂粮合在一起熬粥喝，或者吃各种杂粮面蒸的窝头，来达到补充粗纤维的目的
做到这几点，上火一定会得到改善
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