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介绍一些有助预防脱发、促进头发生长的食物，您可以参考一下。
鲑鱼。
鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可以促进头发的生长。除此之外还含有蛋白质和维生素B族，以及大量的对人体有益的微量元素，这些物质能很好的促进头发的生长，防止脱发的发生。
葵花籽。
葵花籽含有如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等对头发非常友好的微量元素，能够极大地促进头发的生长。
红薯。
红薯富含β型胡萝卜素，这种胡萝卜素可以转换成维生素A，可以使头发柔顺有光泽。
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