游泳正确的呼吸节奏

一般来说，拥有较大肺活量，并能正确掌握呼吸技巧的人在游泳运动中拥有更大的优势。要想游泳游的好，呼吸训练就显得很重要了...
1呼气比吸气更重要
人产生憋气的感觉是由于体内的二氧化碳过量，而不是因为缺乏足够的氧气，因此，在游泳时应以呼气作为呼吸的主导，吐清肺内废气再进行吸气。
2在水中把气呼尽
不论何种泳姿，都要按照合理的、适合自己的身体条件，按照一定的节奏，解决好呼气的问题。在头部出水时就把气呼尽，在水中始终呼气不仅是为出水吸气做准备，而且在水中无论做什么动作都不会呛水，更安全。
3出水时把气吸足
如果你在水中已经将气呼尽，头出水后，不论你想不想，嘴一张开就会自然吸气，这是人的本能。注意吸气时不能用鼻子吸气，容易呛水，要张大嘴用嘴巴吸气，要吸足。
日常呼吸训练
吹纸片或羽毛，锻炼吸、呼气肌肉群的力量；
想象吮吸一根面条，吸入足够的空气之后排空，然后打哈欠（打哈欠是一种典型的深吸气动作）。
深吸一口气，然后闭气将脸没入水中，继续闭气2到3秒后，开始快速有力的呼气，吐气时喉咙可发出“呜”的声音，主动而自然的吐气，吐到无气可吐之后出水换气。
游泳时，在不受游进速度影响的情况下，快速吸入尽可能多的空气，吐气要慢，保持呼吸的平稳才能更好的控制身体的平衡及水中游进速度。
正确的把握呼吸的节奏，善于呼吸，游泳水平会立即提高一个档次，也将游得更好、游得更远、游得自在，享受游泳带来的惬意和快乐。