如何避免负面情绪

一、时刻保持清静心。心若静，世界皆静；心若美，世界皆美；心若躁，世界皆躁。心静即是菩提，静心即是欢喜。在浮生闲日的禅意里点一盏灯，沏一壶茶，淡看花落云起，心无牵挂，开阔空明，真实地活着，守一颗安静的心给心灵一缕阳光，温暖安放，用心甘情愿的态度过素静淡然的生活。
二、不被坏情绪束缚。我们每个人都在经历着得失。谁都期盼着生活始终能如自己所想的那样一帆风顺、喜乐平安，但这只不过是一种愿想，反而是你越怕什么，往往就越来什么。遇到那些不喜欢的人和事时，我们总是容易先生起气来。明明生的是旁人的气，但气的却是自己，因为你的闷气从来不会憋在别人那里。
被自己的情绪和心态束缚住了，郁结的永远是自己的心口。一个人真正成熟的标志一定包括不被坏情绪支配，能够稳定管理好自己的情绪。
三、正确对待情绪。有人建议说，“你先记住一件事，负面情绪来临的时候，深呼吸30秒不要说话。有任何话，都等到30秒以后再说。”
我们的情绪就像一面镜子，你怎么对待情绪，情绪就怎么对待你。你越暴戾，它越嚣张；你越平和，它就越安静。观察它从哪里来，为何而来，30秒的时间虽然很短但已足够。
四、始终相信自己。所谓的好运气，从来都不是突如其来的。你选择坚定，选择善良，选择积极乐观，选择从容向上，那么你就是在一路走一路遇见更真实的自己，并且与他握手言和。
做一个情绪稳定的人，才能清醒地预见未来发生的事，有很多良机才能更好地找到你，也才能够寻找到更平和、更幸福的生活。