血脂高应注意什么

可是大家依然管不住嘴，迈不开腿。

小王医生带您走进高血脂。

单纯的高血脂可以没有任何症状，好多人都是查体验血查出来的。

血脂简单分为胆固醇，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白；和甘油三酯。

其中高密度脂蛋白对身体有好处，属于好人。 其余三个是坏人。 我们就来看看坏人。

胆固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。

低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。

甘油三酯＜1.8mmol/L。

甘油三酯是明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可，不仅仅是油腻，动物内脏，包括主食，主食也能转化为甘油三酯。

但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的。

也就是这种血脂异常，导致了血管内壁堆积，逐渐出现血管狭窄，发展为冠心病，心绞痛，心肌梗死，脑供血不足，脑梗死，周围血管闭塞等等。

大多数都需要服用伐他汀类药物予以控制胆固醇及低密度脂蛋白。

这两项的升高，可明显增加心脑血管疾病的发病。

饮食主要可以左右甘油三酯， 对胆固醇，低密度脂蛋白的影响比较小!

戒烟戒酒。低盐低糖低脂饮食。 多运动，少熬夜，开开心心每一天，才能更好的控制血脂。

但长期的胆固醇升高会加速全身动脉粥样硬化，进而引发冠心病、心肌梗死、脑梗死等严重危及生命的疾病。

高血脂还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、眼底出血等等问题。

一少部分胆固醇高的人也会有症状：

1、头晕是高脂血症常见的早期症状之一，尤其是中老年人，早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这也不一定，有时候血压 ，颈椎，脑供血都会引起这些症状。

2、身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，或短时间内在面部、手部出现较多黑斑。

3、腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、看东西模糊，或出现视力下降，这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

5、反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。经常耳鸣和重听，也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。

6、长期血脂高，脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化，会引起冠心病和周围动脉疾病等，表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。

这么多症状最严重的就是最后一条。 会引起心脑血管疾病，这是致命的。

所以要降血脂，吃他汀预防心脑血管疾病。

高胆固醇的朋友，饮食可以多一些：鱼类，新鲜的水果和蔬菜，大蒜、洋葱，燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

还有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜；奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

少吃一些：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 尽量少喝咖啡，并禁服含有咖啡因的药物。避免油炸的食物。

禁止饮酒。

少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

长期高胆固醇会增加心脑血管疾病的风险，这是最主要的!

彩蛋:

查体一定查血脂包括胆固醇，低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，甘油三酯。

千万不要查血流变，血粘度，没有太大意义。