备孕期间饮食有哪些注意事项

除了自身身体状况、生活作息习惯以及备孕心理调节之外，备孕期间的饮食也要格外注意,有些食物可能会影响受孕几率。

因此，在日常饮食方面需要注意尽量避免以下六种食物的摄入:

1辛辣食物

特别是辣椒、胡椒、花椒等调味品，刺激性较大，吃多了容隐引起便秘、肠胃不适。如果计划怀孕的准妈妈过量地食用这类食物，还有可能会出现消化功能的障碍。

2腌制食物

腌制食物中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，虽然吃起来很美味，实际却很不利于身体健康。

3高糖食物

4含咖啡因的食物

咖啡因会导致骨骼中钙的流失，而钙对孕妇来说是一种必不可少的营养素。

事实也证明，每天都喝咖啡的女性，怀孕的可能性是其他人的一半。而且，在孕中期每天摄入咖啡因大于300毫克，还会增加流产的风险。

因此，建议喜欢饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品的备孕女性，提前限制咖啡因的摄入，甚至是完全戒掉。

5可能致敏的食物

很多人都没有注意到进食可能致敏的食物会对胎儿造成的影响，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

因此，孕前的妈妈应该慎食。

6含酒精的食物

孕妇在怀孕前后禁止食用任何含酒精的食物。

因为孕妇酒精摄入过多的话，很有可能会遗传给胎儿一种叫做"胎儿酒精中毒综合症"的疾病。

这种胎儿在出生之后极有可能畸形，或者患有中枢神经系统功能障碍，简称"智障"。