长期失眠熬夜，平时喝什么汤比较好

心烦失眠，多是因为肝火，胆虚或阴虚火旺所导致。因为心烦而长期熬夜，可以多喝以下汤品来滋补身心。

1，绿豆薏仁汤

材料:绿豆，薏仁，红糖

绿豆有清热解毒，降火的作用，绿豆里还可以缓解疲劳，绿豆里的维生素C还可以补充因为熬夜而丧失过多的维生素C。薏仁具有健脾的作用，薏仁中还含有丰富的胡萝卜素，还可以减少因为熬夜给眼睛造成的损失。绿豆薏仁汤做法简单，把绿豆和薏仁放到锅中慢熬成汤，加上点红糖就可以食用。

2，雪耳百合木瓜糖水

百合味甘，清心安神，补脑健脾，止咳润肺。雪耳润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑健心。把雪耳，百合加适量的水一起煲至软烂，再加入切块的木瓜。

3，西洋参炖瘦肉

西洋参性凉味甘，有补气养阴，清火生津的功效，西洋参炖瘦肉对熬夜后津液不足，口干舌燥的人群有很好的疗效。西洋参15克，瘦肉50克，隔水炖2个小时即可食用。

除了这些汤品以外，熬夜后多吃柚子，橙子，柠檬，苹果，香蕉，葡萄等这些水果，也可以缓解熬夜后身心疲惫，恢复体力。