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遇到烦心事郁闷了，
（1）要学会减压降负，释放压力，自叹自解，自我解嘲。
（2）不要为了某些事情纠结，放心不下，成为心理阴影和障碍。
（3）转移目标，唱唱歌，跳跳舞，打打球，或者和亲朋好友，打牌喝茶等活动。
（4）静坐常思己过，反省一下，烦心事情的前因后果，找出原因，那么，纠结在心的烦心事情 ，就不再郁闷，云消雾散豁然开朗了。
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刘老师
中国人大教育学硕士
