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想要练出马甲线你可以选择仰卧起坐、空中蹬车、平板支撑等办法，但我觉得效果最好的，训练起来最方便的是仰卧起坐。
仰卧起坐大概就是仰卧，双腿并拢，双手抱头，利用腹肌的收缩，由卧姿迅速变为坐姿，如此反复进行。建议你做仰卧起坐时速度慢一点，就像慢动作回放一样，当腹肌把身体向上拉起时，进行呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
想要练出马甲线，不仅仅需要好的方法，更需要好的品质，坚持、自律、执着等品质，只有好的品质，才能有好的身材，才能得到自己想要的东西。
为了你的身材加油吧，祝你早日练出马甲线
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