怎么去掉老人斑

一、调整饮食
u3000u3000降低脂肪和甜食的摄入量，一般以占人体总热量的25%～30%为好。同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

u3000u3000二、搓手搓脸
u3000u3000方法是手掌对搓至手心发热时，反复搓擦双手手背1～2分钟，然后搓擦面部1～2分钟，力度以中等为佳。此法有利于促进血液循环，增强细胞新陈代谢，可消除与延缓色素斑形成。

u3000u3000三、生活窍门
u3000u3000①生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加入一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎(每日10克)，加上精盐、味精、少量辣椒油，拌匀，长期食用。
u3000u3000②把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直至皮肤充血微红为止，每日3次，连续应用1周以上即有良效。

u3000u3000四、服用中药
u3000u3000服用补肝益肾、活血养血的中药，也可使老年斑消退。

u3000u3000五、日常8习惯教你怎样预防老年斑
u3000u30001.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。
u3000u30002.加强营养。平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
u3000u30003.养成睡前刷牙的习惯。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。
u3000u30004.避免不利因素的刺激。皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。
u3000u30005.坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。
u3000u30006.口服维生素E。每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。
u3000u30007.常做面部按摩。尤其是额部、眼部的保健按摩。
u3000u30008.饭后不宜吃甜食。

u3000u3000六、爱美老人如何“吃去”老年斑
u3000u3000丝瓜络食谱原料：
u3000u3000丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
u3000u3000制作方法：
u3000u3000以上七味药，用纱布包裹后，放锅中加水适量，连煎2次，取汁2碗。
u3000u3000健康提示：
u3000u30001.此方主治老年斑。
u3000u30002.早、晚各饮1碗，或代茶频饮。