养生说的久卧伤气是怎么回事

这一点很多人可能不容易理解，其实正常的夜间睡眠并不会对身体造成伤害，此处在于这个久字，这就包括睡得久和睡不着在床上躺着两种情况，咱们就要分开来说一说。

睡得久这一点，应该有人有所体会，正常夜间睡眠六至八小时后，早晨起来一般都是神清气爽的感觉。如果睡得太久，本来到六七点钟已经够用的，一直拖到九点甚至十点后，就算多的这几个小时也睡着了，但是起来后，反而多数人都会有些头脑昏沉的感觉。尤其是睡午觉，睡上一小时之内还可以，一般睡得稍微多点，起来后多数都有头昏脑涨、体虚乏力的感觉。其实严格说起来，睡午觉和晚上工作白天睡觉这两种情况，并不是一个很好的习惯。中医理论讲，白天人的阳气分布体表，而晚上阳气就要归到体内，这时人安稳的睡个觉，正好是精气神内敛，给身体一个全面的休养调整的机会，所以正常睡眠后是神清气爽。而早晨人体阳气开始由内外出，此时人继续保持睡眠状态，阴性的精气就会继续安于睡眠状态，阳气就没有了阴气的制约，所以就更容易外泄，阳气散失了，自然就会觉得乏力。白天睡觉，正好是阳气守在体表时，阴气被睡眠引导在体内不能制约阳气，所以就会更容易伤气。

再说一下，不睡觉长时间躺在床上，这个时候，我们的内心一般不会是心若止水那个状态，十有八九都会胡思乱想，而这个伤人之处，就在于心有所思不能安止了，本来人在卧式的时候，气血处于相对静止的状态，如果内心平静，气血自然也不会妄行，可是心的波动会引起气血妄行，气血妄行就会不按正路走，而气行动的快，血走的慢，同样会发生血不载气，而令气向外散失的情况发生