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多吃苹果，多喝酸奶 晚饭后 多做运动。 要坚持 多喝水 不渴也要喝 ，多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 。多吃清淡一些的东西，合理的营养摄入， 良好的生活方式 一定要在坚持
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刘老师
中国人大教育学硕士
