中风，即我们所说的脑卒中，是最常见的一种脑血管疾病，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，即为脑梗和脑出血。中风高发于中老年人群，而且近年来逐渐呈现年轻化趋势，严重威胁着患者的生命健康。

中风的先兆是什么？

脑中风具有较高的病死率和病残率，是因为脑缺血或脑出血所致的脑组织坏死，因为大脑是负责运动、语言等基础人体活动的指挥官，因此一旦脑中风发生时，患者即使是经过治疗后，也常留有 严重的后遗症，如偏瘫、失语等。

因此，脑中风的预防远比治疗更重要。其实，脑中风发生前，患者都会有一些先兆表现，只不过容易被忽视，高危人群一定要提高警惕，及时发现任何的异常症状。

1、脑中风的先兆：脑中风发生时，多数患者都会有前兆症状，是因为脑缺血所致，多为一过性发生，而且症状较轻微，常被患者忽视。对于中老人群而言，尤其是伴有高血压、高血脂、高血糖、肥胖、动脉粥样硬化等疾病的人群而言，一定要时刻警惕任何的异常。

脑中风还会有的前兆表现有：头晕、头痛，最为常见，严重会有眩晕、晕厥；肢体麻木无力，表现为持物掉落，阵发性、短暂性发作，尤其是在睡觉醒来时，可能会感觉肢体麻木，常被误认为是睡觉姿势不当所致，因而被忽视，对于脑中风高危人群而言，一旦出现这些症状，就要考虑脑中风的可能，及时就诊；一过性视物模糊、视力下降、黑蒙，甚至是短暂失明；言语不清，说话不清楚；脑出血发生前，还会有恶心、呕吐等异常的症状。这些症状极易被忽视，高危人群必须警惕。

2、脑中风的预防：对于脑中风的高危人群而言，一定 要提高警惕，注意在日常生活中做好预防措施。首先，高血压、高血脂、高血糖等相关疾病的患者，一定要积极治疗原发疾病，这些慢性病都需要患者长期用药治疗，切忌擅自停药，同时要注意定期复查，及时发现异常的表现。其次，在生活中要注意规避可致中风的风险因素，养成好的生活习惯，饮食要注意控制高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物，在控制总热量的同时，少食动物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果；戒烟戒酒；避免熬夜、过劳，保持良好心态，保证充足的睡眠，切忌紧张焦虑等不良情绪的发生，规律作息；注意进行适度的运动，但切忌高强度运动，每天30min的有氧运动为宜。