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《黄帝内经》曰：“春三月……万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……此春气之应，养生之道也。”春季为四时之首，万象更新之始。自然界阳气生发，人体阳气也随之升发。故春季养生在精神、起居、饮食等方面均应顺应此特点。
春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以春季精神调养，要顺应肝喜调达的特点，保持情志舒展，极极乐观，少发脾气。
起居方面，春季应夜卧早起，同时披发、穿宽缓衣服，在庭院或户外慢行，以舒展身体，使机体得到升发。
饮食方面，宜多吃辛甘发散之品，少吃食酸收之品。因辛甘温之品顺应春（肝）的升发，如韭菜、大枣、花生等。另外，由于春季肝（木）旺容易克制脾（土），故饮食上宜“省酸（酸味入肝）增甘（甘味入脾）”，少吃酸味食品，多吃甘味食物以培补脾土。
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