旅游时该如何抵御温度差带来的感冒风险

旅游匆匆忙忙，往往很赶，有一餐没一餐的，吃得不好或不习惯当地的饮食，但体能消耗大，人比较容易感冒。我总结了一下抵御感冒的方法：

1.随时增减衣物。早晚温差大，山下山下有气温差，背包里放件冲锋衣，随时加减衣服，预防感冒。

2.早睡。傍晚找到酒店，赶快洗浴，倒头就睡。充足的休息可以恢复疲劳，可以保证充沛的体力，有足够的精力去远足，去登山。

3.营养全面。旅行中，一定要吃好，补充各种营养，营养丰富。旅途中，备足零食，如巧克力，干果，面包，水果等，随时补给，随时保持体力。

4.多喝水。旅行途中，路程漫长，体力消耗大，可能会出现一定程度的脱水。从某种角度上说，水甚至比食物更重要。我有一户外朋友，他经常走深圳惠州的三水线，总是带三五升水，随时随地补充水分，补足水分。

5.带些口服玉屏风颗粒、板蓝根、生甘草、金银花露等，固表止汗，清热解毒，预防流行感冒。带柴胡、三九感冒灵、霍香正气丸等，可以治疗感冒。

6.按摩穴位。接摩迎香、风府、大椎等增加免疫力。拍打肺经、心包经、胆经、肝经等增加机体抵抗力。

旅行中，保护好自己，愉悦自己。最后，祝你旅途平安，开心快乐！