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怎样增肥又养身
首先我们要搞清楚一个人为什么怎么都吃不胖的原因：
一个人怎么也吃不胖的原因就是脾胃的运化功能出了问题。运化过慢，我们吃的水谷精微都囤积在身体里转为了糖分和脂肪，所以喝水都容易长胖。运化过快，来不及吸收就排泄掉了，所以吃肉也不长肉。
要又增肥又养生首先就是调理脾胃，有款《参苓白术散》的古方可以起到很好调养脾胃的作用。
其次要从饮食上多注意，多吃高蛋白低脂肪营养丰富的食物，比如海产品类。多吃蔬菜水果，还有纤维多的菇类，比如香菇，花菇，草菇，金针菇等。黄色的食物也是健脾胃的。比如小米，荞麦，燕麦等。还有必须按时吃饭（早上7-9点，午11-1点。晚5-7点。）
起居做到早睡早起，中午午休20分钟，不熬夜。
每天运动一小时，运动后半小时再进餐。
保持情志的舒畅，每天保持好心情。
做到以上几点就可以增肥又养生。
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