slogan
专业知识问答平台！
不知道你所说的实用肌肉是怎么个实用法。不同的训练目标导致了不同的训练方法，当然也就出现了不同的结果。
以健美训练来讲，它是追求肌肉的最大纬度和分离度。多采用孤立训练，快上慢下充分拉伸撕裂肌肉。所以它的协调性和爆发力不足。
以力量举训练，它是追求力量的表现。并且这个力量充分表现在卧推，硬拉，深蹲这三个大项上。
以搏击散打训练来讲，它讲究力量，爆发力，身体协调性等综合素质。但他们所练的也仅表现在散打这个比赛上面。
以掰手腕来讲，也仅是掰手腕这个项目上。
当然还有很多，每项运动所比的不同，训练目的不同，它们所采取的训练方法也不同。
那什么是实用肌肉呢？这就要问问你自己要用这个肌肉干什么了。
©本文版权归作者所有，任何形式转载请联系我们：xiehuiyue@offercoming.com。
