便秘是怎么引起的清好清畅为什么能改善便秘

便秘是临床消化内科常见的一种疾病，大多是由活动量小、喝水过少、吃辛辣等刺激性食物、消化不良、胃肠道功能紊乱、先天性巨结肠、结肠炎等多种原因导致的，这些因素都可以使肠道蠕动减慢，食物残渣在肠道内存留时间过长，水分被身体重新过度吸收，从而造成大便干燥，导致便秘的发生。应该到医院消化内科就诊检查，如果有器质性病变，应该积极治疗。如果没有器质性病变，可以服用润肠通便的药物，如芦荟胶囊、牛黄清胃丸等治疗，效果比较好，必要时可以肛门内用开塞露或肥皂水灌肠，见效更快。平时一定要去除引起便秘的诱因，养成定时排便习惯，能够有效预防便秘的发生。

喝水

水是人体不可缺少的，正常人每天都要适当补充水分，来弥补身体散发的水份，水可以加速人体循环，帮助人体胃部消化，同时还能把体内的毒素通过汗液、尿液和粪便带出体外，对治疗便秘更是效果显著。

运动

便秘有可能是因为消化功能不好引起的，可以试着多多运动，比如跑步，瑜珈，打球，游泳等等，人体运动的时候加速了胃肠的蠕动，可以帮助胃肠里的粪便加速排出体外，效果也是很明显的。

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按摩

按摩的原理也就是通过人的手法来帮助肠胃运动，人体之所以会便秘就是因为食物堆积在肠胃里，不能到达肛门，我们可以通过人为的方法按揉腹部，加速胃肠运动，帮助粪便排出，缓解便秘症状。

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吃蜂蜜

蜂蜜有润肠通便的作用，人一旦出现了便秘的症状，会有腹涨的感觉，很多人还会有便意，但是就是排泄不出来，这种情况下可以用蜂蜜泡水喝，一日数次，坚持数日，就会看到明显的效果。