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仰卧起坐，最简单最有效的，但强度大，需要一定的毅力坚持下去才能见效果。如果想在不太痛苦的情况下减腰腹，我推荐一种方法，但是也需要坚持一段时间后才能见效果，那就是走路！平时要多多给自己找走路的机会，比如上班路不远的话，走路上下班，大约一个月肚子就没了
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刘老师
中国人大教育学硕士
