减肥期间运动完太晚，回家得八点了应该吃什么

这个问题答案就比较多了

晚上锻炼完回家吃饭的话就要先规避一些常见问题：油炸、甜食、过量的碳水、全脂牛奶，不能碰，碰了就前功尽弃了。

推荐食物：1.西兰花＋青菜＋鸡胸肉＋鱼肉＋豆腐（豆制品少量）＋魔芋 这些食物都是油脂少营养高的食物 可以适当改变其中的食物 至于烹饪方法 水煮就最好了 方便 快捷 煮完 调味的时候 记得少油少盐少辣 或者 到时候清汤也是可以喝一下的 然后 水煮之后可以拌沙拉 但是 不要沙拉酱、蛋黄酱甚至番茄酱 一定不能要 吃了 和你吃油炸甜食结果差不多

2.豆浆＋水煮蛋（荷包蛋也行） 反正不能煎 这个可以加一些上面的沙拉 也很不错

3.脱脂牛奶＋全麦面包?（控制住你吃面包的量！！！控制不住就别吃） 控制不住的吃全麦面包 emmm结局不太好

4.粗粮粥！！！注意 要很稀 因为它不是让你去铆劲吃饱的 只是因为有的粗粮会刮油，而且对身体较好 同上 加点沙拉也不错

好啦 写完啦 白白～希望大家都能减肥成功