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吃午饭后人很容易犯困，这是一种正常的生理需要。睡眠专家研究发现，除了夜晚，白天也需要睡眠。尤其是中午1点这个高峰期。中医界提倡睡子午觉，“子”即晚上11点到凌晨1点。“午”则是白天的11点到中午1点。中医认为，睡午觉有益身体健康。
研究表明，午睡能够提高工作效率，这点对于脑力劳动者应该深有体会。如果你晚上有熬夜，白天更应该趁着午休时间补觉。这样可以有效避免下午打瞌睡，从而大大的提高工作效率。现在很多人都爱熬夜，经常睡眠不足是导致早衰和生病的根源。而午睡能降低患病率，提高免疫力。还能抗衰老、益寿、美容。所以说，睡觉不一定要分时间，困了就睡，没毛病。
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