少儿篮球训练方法

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础。柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。二、常用的柔韧和灵敏性练习：1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。2.分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。3.侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。4.仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。6.身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。7.两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。8.站、蹲、坐、爬启动跑的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。9.转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

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基本功训练要扎实。少年儿童比较比较灵活善于模仿,潜力无穷。但是容易产生一些多余的动作2.教练做示范的时候要讲解与示范相结合。将动作充分分解开来,边做动作,边将要点。孩子先观察,...3.训练过程尽量体现趣味性。兴趣是最好的老师,尤其是儿童。一旦训练内容枯燥、单一,...4.请球星来做示范(亲临指导)。儿童对于球星的热爱,能更好的唤起他们对篮球的热爱,...5.大风吹式传球。当孩子具有一定的传球技巧之后,可以采用大风吹传球,使他们练习移动式接应的能力。三角式、四角式方位传球，背后、单手、低手等形式传球。