如何解决每逢春节胖3斤

(一)：细嚼慢咽，多品味，少主食。春节期间，美味佳肴非常丰富，家家户户都有拿手的特色菜，所以，一定要慢慢品尝，细嚼慢咽，多吃菜，少食主食，这样，即有助于消化，又不会吃得太多。为什呢？这个道理我想大家都懂，因为时间会降低饥饿感，如若不信，你用半个小时吃一个茶叶蛋试试，到时你就会有已吃饱的感觉。如不这样，摄入食物过多，如不长肉就有点奇怪了。

(二)：蔬菜水果先垫底，油炸食品放最后。先吃一些蔬菜，水果类食物，然后再食用油荤重的食物，这样饮食有保持胃肠蠕动的作用，能使食物正常吸收与排泄，所以就不会有便秘，长肚子的现象发生。

(三)：少饮酒，早睡早起，多走路。酒是春节不可少的饮品，过量饮酒不但使人昏昏入睡，懒得动弹，也容易使人长酒膘，发胖。所以，饮酒一定适量。另外，春节期间，无工作压力，使人容易养成睡懒觉的习惯，这样，吃了睡，睡了吃，缺少运动，又吃得比较丰富，很容易贴膘长肉。因此，早睡早，振奋精神，多运动，走走路，是十分必要的。否则，很容易患上“假期综合证”，无精打采地去上班。

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