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想保持良好的日常体态，最起码意识上要不断提醒自己注意，但根本上来说，起作用的还是经过训练以后的效果！
一个人总是在日常生活中，不断提醒自己注意体态，实际上很难做到，而像进行过仪态训练，或者像军人那样进行过体态训练的，毕竟是少数。
能让大多数人做到的，是简单的力量型动作训练，如徒手的站姿开肩锁背、抱头深蹲、高杠深蹲等，也就是体态是腿、臀、背的综合体现，训练也就是涉及这几个部位的复合动作，最后由相应部位的肌肉力量约束了体态。
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