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好的，我来回答，按时睡眠，这样，就不会打乱人体生物钟，对身心健康有好处，人的一生有1/3的时间，都是在床上度过，都是在睡眠，具体每天睡多长时间，因人而异，正常情况下，6到8个小时，比较合适，总而言之，规律，深度，高质量的睡眠，对提高身体健康和自身免疫力，都有极大的帮助。
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刘老师
中国人大教育学硕士
