流产后吃怎么恢复快，需要怎么去调理的呢

1、在流产后的半个月内，要多多补充蛋白质，可以选择鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、补充维生素C+B1+B2。因为流产后的身体处于虚弱的状态，而且非常容易就满头大汗，要及时补充水分，特别要注重补充VC和维生素B1、B2,。所以除开要及时补水之外，还要多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、控制脂肪摄入量。在流产后的一周内，摄入的脂肪都应控制在每天80克左右，如果出现月经紊乱的情况，在饮食上更要注重不要吃刺激性的食物了，像辣椒、酒、胡椒、姜等等都不能吃了，同时也应避免吃寒性的食物，如螃蟹、田螺、河蚌等。

流产后身体失血很多，加上一些营养流失。所以身体会比较虚弱，所以应该尽快再食补方面调理，可以吃一些补气血的食物，阿胶和红枣都是不错的食物。

流产后的身体一般出血很多，身体抵抗力下降。所以在饮食方面吃一些增强抵抗力的食物，例如含有维生素多的水果，再就是对子宫好的食物羊肉等缓解宫寒
。
流产后要注意休息，流产后最好卧床休息3天，休息2周左右后，根据身体恢复的情况再决定要不要上班。同时也要注意饮食方面，注意不吃生冷辛辣东西,不喝酒,增加营养,以清淡营养丰富的如鱼,肉,蛋,豆类制品等，蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主。流产后要注意阴部卫生，勤换洗内裤，短时间内不要同房，以防感染影响月经和子宫的恢复。

祝早日康复哦！