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每星期保持3—5次的有氧运动，每次坚持30—45分钟，保持匀速，只能先从整体减，只要整体瘦了，腰腹自然小很多，不是练哪里就减哪里。美国体适能运动协会曾经做出一项调查，对100名网球运动进行调查，结果是右手比左手要粗3厘米左右，但是脂肪确是一样多。事实证明，不是练哪里就瘦哪里。然后少喝啤酒，就可以了。
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刘老师
中国人大教育学硕士
