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长期缺钙的话，骨质密度会降低，骨头变脆。 但是要确切知道骨质密度的话要去医院用双能x线吸收仪检测，一般血液检测骨质密度，检测是否缺钙收效甚微。原因在于钙质是在体内循环，血清钙含量8.5-10.5mg/100ml，这个含量一般是不会太大变化的。人体99%的钙质储存在骨骼里，外界摄入少了，比如你有胃病，可能吃得少，消化吸收不好，钙含量摄入不足，骨头会分解出钙质来维持这个浓度；相反，外界进来的钙质多了，能吸收的情况下，身体有需要就存进骨骼去，多余的就随粪便排出体外。而成人每天需要钙质700mg/天。如果身体不舒服，无法靠正常饮食摄取建议的钙量，可以考虑添加食物补充剂，具体为钙和维生素D。最后以医生建议为准。
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