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情绪有很多种，不同的情绪，轻重不同处理也不同。
你可以感觉一下什么时候开始的？当然有时是一种量的积累，有时是一种急性强刺激！
但听起来，你受挫了，或许是人际关系的挑战带来了自我评价的下降！
调整情绪，每个人有自己的方式，如果自己的方式不行，就去找个专业的心理咨询师聊聊！
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刘老师
中国人大教育学硕士
