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咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，经常活动刺激舌头，不仅能增强食物的消化吸收，对五脏都十分有益处，只需一动舌头 ，就可以有排毒、美容、安眠、健脾的效果，甚至返老还童。 咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只要不过度用力就行，是有意识地去咬舌。舌头常动人不老，舌体的各个部位都与内脏的各部位相对应，如舌尖属心、舌心属胃、舌根属肾等，从舌头看健康，又可以通过每天咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。 舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人衰老时，一个显著的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还可以运舌 运舌也称“揽海”。经常运动舌头也可以间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩，达到强身健体的目的，持之以恒，老而不衰。
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