体质燥热的人，怎样补气血

体质燥热如何补气血？

体质燥热的人常常性情急、脾气大、消瘦，容易口舌生疮、心烦上火、目赤鼻干、肌肤干痒、口苦、口臭。体质燥热的人往往补气血时，容易上火、甚至于流鼻血，也就是我们常说的“补过了”。

气和血是我们中医里的两种不同物质。气为阳，是维持身体运动的重要物质；血为阴，是构成身体的重要物质。气虚的人阳不足——精神差、不愿意运动；血虚的人形不足——面色苍白、肌肉瘦削。

气血之间是有平衡的：气能生血、血能养气。经常运动的人阳气充足，精神好、肌肉丰满，这就是气能生血、血能养气的表现；气虚的人精神差、不运动、脸色白，这就是气不足，不足以生血；贫血的人精神差、不愿意活动，这就是血不足、不足以养气，造成人精神差。

单纯补气容易使人上火，吃黄芪、人参补气，一不留神就会上火流鼻血；单纯补血容易容易滋腻碍脾，影响食欲，比如我们吃阿胶、吃营养品，吃多了就会不想吃饭。补气易助阳化火、补血易伤阳生痰湿。

看似矛盾，但其实不矛盾，可以气血同补、阴阳并用，但是有侧重点：体质燥热的人，阳气旺而阴气差，补气血重在补阴，也就是补血；体质寒凉的人，阴气盛而阳气衰，补气血重在补阳，也就是补气。

具体如何补益呢？

1、补益之要，运动为先。“阳气起于四末”通过四肢运动补益气血时最自然、最健康的。同时运动可以促进保健品的消化吸收。

2、燥热体质的人，单味药可选择：西洋参、太子参、石斛、黄精等，成药可用杞菊地黄丸、知柏地黄丸等。

3、寒凉体质的人，单味药可选择：人参、鹿茸、冬虫夏草、当归等，成药可用十全大补丸、八珍益母丸等。

4、至于其他保健品，如经济条件许可，参看说明书和文中重点。