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1，酸奶是补钙的重要途径之一，睡前1.5小时左右喝，让肠胃有个消化的缓冲期。
值得注意的是，千万不要睡前十分钟或者睡觉前一分钟喝，因为那样你的胃刚刚要休息，围场的整体消化能力都在减弱，影响整体的消化吸收能力
2，早晨也是喝酸奶的最佳时机之一，只是有一点要注意，千万不要空着肚子喝，空着肚子喝，胃的刺激会加大，影响钙的吸收。
注意的是
酸奶不宜空腹饮用，空腹饮用会刺激胃，不利于营养的吸收。 酸奶不宜加热，加热会导致酸奶中营养及乳酸菌大量损失。
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