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首先以粗茶淡饭为主，每天主食量要与自己拳头大小相似。
其次，吃饭时先适量饮水，并要素菜为主，然后再食主食。
最后，养成少食多餐的好习惯，少盐，少油。坚持饭后百步走，并注意保暖，多饮水，保持充足的睡眠！！按时尊医服药，保持乐观的心态！一切就会妀变！！！
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刘老师
中国人大教育学硕士
