入伏吃什么祛湿气

入伏吃什么祛湿气

入伏可以食用绿豆、薏苡仁、苦瓜、西瓜、玉米须等，有助于去除暑湿之气。

1.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿等功效，可将其熬制成绿豆汤饮用，可解暑湿，健脾胃，有助于缓解暑湿泄泻、烦渴等。

2.薏苡仁：薏苡仁又称薏米，是一味中药。中医认为薏苡仁味甘、淡，性微寒，可入脾、胃、肺经，具有淡渗利湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结的功效。入伏时将薏苡仁煮水或煮粥食用有助于祛除湿气。

3.苦瓜：苦瓜具有祛暑涤热、明目、解毒的功效，可用于暑热烦渴、消渴、痢疾等。其营养丰富，可洗净生食、凉拌食用。

4.西瓜：西瓜不仅营养丰富，还具有一定的药用价值。具有清热利尿、解暑生津的功效，可用于暑热烦渴、热盛津伤、小便不利等。入伏饮食不可贪凉，不宜食用冰西瓜，以免损伤脾胃。

5.玉米须：玉米须可煮水或泡水饮用，有利尿消肿、清肝利胆的功效，入伏饮用有助于祛体内湿气。

本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核

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