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1、可以提高关节的稳定性；
2、可以增加关节的灵活性和运动幅度；
3、可以增加关节面软骨和骨密质的厚度；
4、可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚；
5、可使关节的稳固性加强；
6、更好地促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞变粗，体积增大。
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刘老师
中国人大教育学硕士
