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专业知识问答平台！
早餐：一颗水煮蛋，一盒酸奶！
午饭：米饭加菜共一碗！一定不能超！
晚饭：少量的水果，或者凉拌菜！
2. 适当的运动。
早上慢跑半小时以上，然后外加舞蹈或者减肥操做辅助！
晚上作瘦腿操，平板支撑，仰卧起半小时以上！
3.作息规律！
注意：不可以睡懒觉！每日的睡眠足够即可！睡多了容易累脂！
4.饮水问题！
每日最适饮水时间是早晨刚起床的时候，和上午十点左右，下午三点左右！
不过也不要盲目的不喝水哦！以免上火！！！
以上是个人经验哦！
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