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总结三点:管住嘴巴！饿点肚子！迈开腿子！
解释一下啊
一，管住嘴巴！可不是不吃饭啊，要想好了，不吃饭会饿死人的。一顿三餐照吃不误，但是你得懂得科学吃饭，什么意思呢？早晨，你的吃好了啊，营养早点，要少吃！中午呢，可以吃点面食，质量要高点，精肉，菜多吃！晚上要控制住，多吃蛋白质的食物！
二，饿点肚子！意思是学会控制，这一点，好多人就做不到，不管你有饿，或者饭菜有多好吃，你得控制啊，否则前功尽弃啊！
三，迈开腿！这个好理解，就是多运动！但是要懂得适量啊，有的人好几天不运动，想起来了，就往死里运动！那是要作的趋势！多走步，饭后，要轻运动！
贵在坚持！
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