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1、到超市买一些免洗米；
2、把炒锅擦干，米倒进去炒，可以随你自己的喜好，炒成金黄色或浅黄色；
3、不断的翻炒，防止糊底；
4、炒好后晾干放到袋子里；
5、做米粥时放些米进去，吃了特别吸油，可以达到减肥的效果。
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刘老师
中国人大教育学硕士
