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高考倒计时3天:如何缓解考前焦虑?

原创 2021-09-17 17:24:22
距离2021年高考只剩下三天的时间,让我们为即将走进考场的考生们加油助威。其实每年高考前都会有很多考生出现考前焦虑的情况,那么应该怎样缓解呢?跟一起了解一下吧。 精选答案
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旋律优美的轻音乐会使人情绪镇定、恬静愉快:激昂的曲调,能激发人体内的潜能,使人精神焕发,对于消除因情绪消沉、遭受挫折而引起的心理疲劳,效果尤为明显。因此如果有考前焦虑的考生可以适当的听听音乐。

积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。通过良好的自我暗示,可以恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。

有考前焦虑的考生可以进行时尚的运动,适量的运动也能舒缓压力,女孩子可以做做瑜伽、慢跑,男孩子可以约上同学朋友来场篮球赛,暂时将注意力从高考上转移,让身心休息下。

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来自佰学网

刘老师

刘老师

中国人大教育学硕士

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