春节来临，如何呵护心脏

用心呵护自己的心！

有心肌梗塞、心绞痛、心衰的心脏好好休息来呵护。

没有心脏病的，或只是轻度冠脉斑块，或病情完全得到控制的动起来呵护。

先说说已经有心脏问题的心脏，比如心肌梗死，还有偶尔发作的心绞痛或心功能已经不全。

这样的心脏需要更多的呵护。

而休息是第一位，这样的心脏不能再累了，所有会引起心跳加快的事情都会进一步加重心脏的负担，诱发心脏病加重。

所以只有让心脏跳动相对慢下来，心脏才能得到最有效的恢复。

除了休息，这种已经生了病的心脏，必须按时吃药去预防进一步加重，千万不要觉得相对稳定就没事了，自行停药，或者换成野药了。

一旦停药，病情必定加重，因为目前心脏病大部分只能做到控制。

吃饭不宜太饱

喝水不宜过多

大便不宜用力

出门注意保暖

在家注意通风

睡眠一定保证

戒烟戒酒戒燥

这就是呵护有问题心脏的箴言。

我们再聊聊没有太大问题的心脏。

怎么才能让心脏更健康呢？

第一就是有氧运动，一定找一个适合自己运动，坚持下来，让自己的心脏年轻，有活力，心脏肌肉和外表一个意思，您看运动员的肌肉发达，那是锻炼出来的。

心肌的锻炼，也是靠运动，只有锻炼才能让心脏永葆青春。

除了锻炼，还必须戒烟，吸烟不但使人衰老，让心脏更加老化。

低盐低脂低糖饮食，预防三高，三高是心脏的最大危险因素。

开开心心，快快乐乐，您快乐了，心才能打开，敞开心扉，我们才能更好的呵护自己的心脏。

春节了，祝大家新年快乐！

呵护心脏

从现在做起

从你我做起

从细节做起

从坚持做起

心的方向，就在前方！