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一、每餐吃肉、蛋和蔬菜（主菜叶类）这类新鲜原形食物，不吃任何加工食品；
二、每餐先吃肉和油，最后吃碳水（以非块茎类蔬菜为主）；
三：每餐食材种类不要单一，保持相对开放，烹饪方式尽量简单；
作为低碳水饮食的基本原则，以上每一条都很重要。在这三条的基础上，可以无限发挥你的想象力，低碳水饮食并不会单调而且还会很美味，像善纳新推出的低碳水奶昔，在控卡的同时还保持了美味与健康，可以试试。
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